スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2011年6月11日(土)16:30の稽古(吉祥寺出稽古)

ワールドカップ3位の飯村支部長率いる
吉祥寺支部へ出稽古に行ってきました。
とても勉強になりましたので内容を連携いたします。

1.アップ
ステップでのパンチのコンビネーション
→複数パターン(軸作成を目的)

メデシングボールトレーニング
→そらし投げ、正面投げ、サイドでの受け取り

2.ミット練習
1R 前蹴りを効果的に使用するミットトレーニング(ミット持ちの反撃あり)
→ミット持ちの前進を前げりで止める。ミット持ちのパンチも同様に止める
→ミット持ちの反撃は好きな防御にて行う。(反応しないのはNG)
※攻めは1パターンだが防御は一つの技に対していくつも選択可能であるという事を意識し内容を考えること。
2R ミット持ちが蹴りのキャッチも行うバージョン
→キャッチされてもバランスを崩さずに各種対応

3.約束組手
攻め(パンチ)守り(蹴り及びさばき)でのマススパーリング
→相手のパンチの距離ですぐに前げりで止められるように意識する。
→防御側の対応は以下の通り、以下優先度順(前蹴り、躱し、フットワーク、ブロック)

4.スパーリング
2分×10Rくらい
とにかく前げりのストッピングが皆うまい

5.首相撲
時間は決めずに好きな人間が好きなだけ行う。

補足)皆最後はぼろ雑巾でした。
きっと素晴らしいダイエットができたと思います。


スポンサーサイト
プロフィール

daidoyokohama

Author:daidoyokohama
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。