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9月21日(日) 14:00~

基本稽古(手技、足技、受身・マット運動)
シャドー
ライトスパー
組み打ちスパー
投げからの寝技スパー
技研

本日は川崎支部よりYさんが出稽古に来てくれました!
試合前ともあって熱い稽古になりました(^^)
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2012年6月10日(日)14:00の稽古

基本稽古 (手技、足技)
シャドー3分×1R
ライトスパー1分半×5R
技研3分×3R

2012年6月3日(日)14:00の稽古

基本稽古 (手技、足技)
シャドー3分×3回
ライトスパー1分×6R
技研3分×3R

2012年3月18日(日)14:00の稽古

基本稽古 (手技、足技、受け身・マット運動)
移動稽古 (手技)
シャドー2分×2回
ライトスパー
手技のみ1分2R
手技+足技(掴み無し)1分2R
空道ルール1分半3R
組技の基本(投げの打ち込みと寝技の打ち込み)
技研3分×3R

2012年1月8(日)14:00の稽古

基本稽古 (手技、足技、受け身・マット運動)
移動稽古 (左右手技)
シャドー2分×2回
ライトスパー
手技のみ1分2R
手技+足技(掴み無し)1分2R
空道ルール1分半3R
組技の基本(投げの打ち込みと寝技の打ち込み)
寝技スパー(上下にわかれて)2分×3R
寝技研究
技研3分×2R
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