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2012年6月04日(月)20:30の稽古

基本(手技左右、足技)
移動稽古(横浜北式)
約束組手(先手ジャブに対してパリーからジャブで反撃+フォロー)
      (右ローをカットして反撃)    
      (胴をつけた相手が前進してくるのをストッピングで止めての受け返し)
      (相手のジャブ、ワンツーを処理してライケン+膝蹴り)
      (相手のフリーの攻撃に対してストッピングorライケンで処理して膝蹴りで反撃)
・技研 3分×3R
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2012年4月9日(月)20:30の稽古

電車遅延のため若干スタートが遅れてしまいました。

・ストレッチ&シャドー
・約束組手(胴をつけた相手が前進してくるのをストッピングで止めての受け返し)
     (相手のジャブ、ワンツー、回し蹴りを処理してライケン+膝蹴り)
・技研  (ワンツーについて)

2012年3月19日(月)20:30の稽古

基本(手技左右、足技)
マット運動 受身 寝技の打ち込み(横浜北式)
・約束組手(胴をつけた相手が前進してくるのをストッピングで止めての受け返し)
・首相撲 (回し崩しからの膝蹴り、回し崩しからの小外掛け)
・技研 3分×3R

2012年3月12日(月)20:30の稽古

基本(手技左右、足技)
マット運動・受身・投げ技寝技の打ち込み

・約束組手(胴をつけた相手が前進してくるのをストッピングで止めての受け返し)
     (ジャブに対しての受け返し)
     (ワンツーに対しての受け返し)
     
・技研 3分×3R

2012年1月30日(月)20:30の稽古

基本(手技左右、足技)
移動稽古(横浜北式)
・約束組手(ジャブに対しての受け返し)
     (ワンツーに対しての受け返し)
     (胴をつけた相手が前進してくるのをストッピングで止めての受け返し)
・技研 3分×3R
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