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2015年4月2日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R


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2011年12月15日木曜日一部

木曜日一部の稽古内容です。
・準備体操
・手技の基本(横浜北式)
・足技の基本(横浜北式)
・受け身
後ろ受け身
横受け身
前周り受け身
・技限定マススパーリング(複数ラウンド)
ジャブのみ
ジャブ+ストレート
ジャブ+ストレート+ローキック
ジャブ+ストレート+ローキック+前蹴り
・技研(複数ラウンド)
にて終了しました。

2011年8月18日(木)19:00の稽古

本日の稽古内容を記載します。

準備運動
基本稽古
移動稽古:手技は全て、足技は数種類のみ
受身3種(後ろ、横、前周り受身)
エビ
打ち込み4種(大外、小外、首投げor大腰 ガードポジションからの腕ひしぎ逆十字)
限定マススパー
・ジャブのみ
・ジャブ+ローキックのみ
・ジャブ+ストレート+ローキックのみ
・ジャブ+ストレート+ローキック+前蹴りのみ
技研3R

にて終了しました。

指導員の都合により、この時間は自主トレになる事が増えると思われます。
指導員が見ていませんので、怪我には注意した稽古を行って下さい。
危険な稽古は絶対に行わないで下さい。


2011年7月14日(木)19:00の稽古

本日の稽古内容を記載します。

準備運動
基本稽古
移動稽古:ミット付き(手技のみ)
受身3種(後ろ、横、前周り受身)
エビ
打ち込み4種(大外、小外、首投げor大腰 ガードポジションからの腕ひしぎ逆十字)
柔術立ち
技研2R

にて終了しました。

柔術立ちにつては、藤澤先輩が動画アップを
してくれましたので行ってみました。
打撃系格闘家としては是非覚えたい技術だと思います。

移動稽古、ミット有りは今回で3回目となります。
※今回は手技のみです。
難しいですが、少しずつ慣れていきたいですね。
来週は手足技の移動ミット稽古を行う予定です。

2011年7月7日(木)19:00の稽古

本日の稽古内容を記載します。

準備運動
基本稽古
移動稽古:(手技のみ)
受身3種(後ろ、横、前周り受身)
エビ
投げ打ち込み3種(大外、小外、首投げor大腰)
技限定マススパー6R
技研2R

にて終了しました。

先週、先々週と移動稽古をミット有りで行いましたが、
本日の出席者は移動稽古初心者が多いため、通常通りの
稽古としました。
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