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2015年4月30日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧回し崩し打ち込み
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分2R

今日は連休の中日のせいなのかどうなのか
たくさんの方が参加されました(^^)

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2015年4月9日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

本日は見学の方が2名いらっしゃいました!
1人の方は他の日も見学します!と言って下さったので
入門してくれると嬉しいですね( ´∀`)

2015年3月26日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

昼夜で温度差が激しいので体調管理に注意しましょう。

             

2015年3月19日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、移動稽古、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

今週は時期的に参加者少なめでしたが
熱い稽古が出来ました♪

2015年3月12日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、移動稽古、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

割と木曜レギュラーな二人が年末に昇段した時の
黒帯がやってきました♪

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