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2013年7月20日(土)柔術クラス

2013年7月20日(土)柔術クラスの内容

○受け身他基本ムーブ等々

○下からの防御のムービング

○オモプラッタ及びその応用

○力50%スパーリング数ラウンド

追記
栗原さんありがとうございました。

追記2
堀田さん復帰祝!

追記3
新谷さん ナイス!
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2013年7月20日(土)ビジネスマン女子クラス

2013年7月20日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○基本~シャドー3分*2R
(休憩)
○対人シャドー1分×3
○マススパーリング&ライトスパーリング1分30秒×数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○体力増強極真ルールトレーニング+首のトレーニング

2013年7月13日(土)柔術クラス

2013年7月13日(土)柔術クラスの内容

○受け身他基本ムーブ等々

○タックルの基本
(皆高~い)

○力50%スパーリング数ラウンド+歓談

追記
やっと力50%スパーリングができるくらいスキルが上がりました!

2013年7月13日(土)ビジネスマン女子クラス

2013年7月13日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○基本~シャドー3分*2R
(休憩)
○対人シャドー1分×3
○マススパーリング&ライトスパーリング1分30秒×数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○体力増強極真ルールトレーニング

追記
林君頑張りました。

2013年7月6日(土)柔術クラス

2013年7月6日(土)柔術クラスの内容

○受け身他基本ムーブ等々

○カードからの攻撃確認

○スパーリング数ラウンド+歓談+自主連

2013年7月6日(土)ビジネスマン女子クラス

2013年7月6日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○基本~シャドー2分*2R
(休憩)
○対人シャドー1分×3
○マススパーリング&ライトスパーリング1分×数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○掴みからの攻撃の練習~首筋トレ
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