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2013年8月31日(土)柔術クラス

2013年8月31日(土)柔術クラスの内容

○受け身~二人一組によるムービング
(休憩)
○技研
(休憩)
○久しぶりのスーパースパーリング
4分刻みで結構行いました。

追記
都◎氏は前腕ぼろぼろ
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2013年8月31日(土)ビジネスマン女子クラス

2013年8月31日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○基本~シャドー3分*2R
(休憩)
○対人シャドー1分×3
○マススパーリング&ライトスパーリング1分30秒×数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○掴みからの攻撃の練習及び首の筋トレ

2013年8月24日(土)柔術クラス

2013年8月24日(土)柔術クラスの内容

リターン・トゥ・グレーシー柔術
(中井先生のパクリ)
○ガードポジションからの攻撃、割り方
○サイドポジションから脇をさしての攻撃
(詳細は秘密!)

追記
やはり残暑につき早めに切り上げました。

2013年8月24日(土)ビジネスマン女子クラス

2013年8月24日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○基本~シャドー3分*2R
(休憩)
○対人シャドー1分×3
○マススパーリング&ライトスパーリング1分30秒×数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド

追記
残暑につき早めに切り上げました。

2013年8月10日(土)柔術クラス

2013年8月10日(土)柔術クラスの内容

○和気あいあいと基本の動きを様々1時間ほど。

追記
反省会で飲みすぎました。

2013年8月10日(土)ビジネスマン女子クラス

2013年8月10日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○基本~シャドー3分*2R
(休憩)
○対人シャドー1分×3
○マススパーリング&ライトスパーリング1分30秒×数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○首相撲

2013年8月3日(土)柔術クラス

2013年8月3日(土)柔術クラスの内容

○受け身他基本ムーブ等々

○下からの防御のムービング

○フロントチョークの基本
○ムービング膝十字

○袖車!

追記
ジョギング中の不用意なステップは肉離れの素!

2013年8月3日(土)ビジネスマン女子クラス

2013年8月3日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○基本~シャドー3分*2R
(休憩)
○対人シャドー1分×3
○マススパーリング&ライトスパーリング1分30秒×数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○掴みからの攻撃の技研

追記
本日は黒帯5人と大盛況!
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