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2014年2月22日(土)ビジネスマン女子クラス

2014年2月22日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○基本~シャドー2分*2R
(休憩)
○対人シャドー1分×2ラウンド
○マススパーリング1分×2ラウンド
○スパーリング2分*8ラウンド
○スパーリング1分30秒×4ラウンド?
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○スタミナトレーニング

追記
3/16の試合出場予定者3名用の練習メニューでした。
スパーリングの嵐。
笑ったり、泣いたり、怒ったり、もう大変!
けがをしないように来週も楽しく頑張りましょう。

今後の予定
○3/01 15:00~17:00 ビジネスマン女子クラス
    17:15~18:45 ビギナーのための柔術教室
○3/08 15:00~17:00 ビジネスマン女子クラス
    17:15~18:45 ビギナーのための柔術教室
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2014年2月22日(土)ビギナーのための柔術クラス

2014年2月22日(土)ビギナーのための柔術クラスの内容

○受け身~体幹トレーニング入門
○腕ひし逆十字等々
○マススパーリング

追記
○2月は腕ひし逆十字月刊でした。
来週は、皆腕決めまくり。
○3月の課題は検討中です。
○15時から練習しっぱなしのビジネスマン。
 大丈夫か日本?

今後の予定
○3/01 17:15~18:45
○3/08 17:15~18:45

2014年2月15日(土)ビギナーのための柔術クラス

2014年2月15日(土)ビギナーのための柔術クラスの内容

○受け身~体幹トレーニング入門
○腕ひし逆十字

追記
○2月は腕ひし逆十字月刊です。
すべて参加した方は腕ひし逆十字のスペシャリストになる!

今後の予定
○2/22 17:15~18:45
○3/01 17:15~18:00 *短縮版

2014年2月15日(土)ビジネスマン女子クラス

2014年2月15日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○基本~シャドー2分*2R
(休憩)
○対人シャドー1分×3ラウンド
○マススパーリング&スパーリング2分*6ラウンド以上
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○スタミナトレーニング

追記
3/16の試合出場予定者3名用の練習メニューでした。
選手以外に黒帯が4名、選手クラスの茶帯が1名いたので
かなりハイテンションな練習となりました。
けがをしないように来週、再来週も頑張りましょう。

今後の予定
○2/22 15:00~17:00 ビジネスマン女子クラス
    17:15~18:45 ビギナーのための柔術教室
○3/01 15:00~17:00 ビジネスマン女子クラス
    17:15~18:00 ビギナーのための柔術教室短縮版

2014年2月8日(土)ビジネスマン女子クラス

2014年2月8日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○本日は大雪のため中止です。

追記
自主練する方は強くなります。
帰宅時は電車がとまり徒歩を覚悟しましょう!


今後の予定
○2/15 15:00~17:00 ビジネスマン女子クラス
    17:15~18:45 ビギナーのための柔術教室
○2/22 15:00~17:00 ビジネスマン女子クラス
    17:15~18:45 ビギナーのための柔術教室

2014年2月1日(土)ビギナーのための柔術クラス

2014年2月1日(土)ビギナーのための柔術クラスの内容

○受け身~基本
○腕ひし逆十字

追記
○2月は腕ひし逆十字月刊です。
すべて参加した方は腕ひし逆十字のスペシャリストになる?

今後の予定
○2/08 17:15~18:00 短縮版
○2/15 17:15~18:45 短縮版

2014年2月1日(土)ビジネスマン女子クラス

2014年2月1日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○基本~シャドー2分*2R
(休憩)
○対人シャドー1分×3ラウンド
○マススパーリング&ライトスパーリング1分30秒×数ラウンド等
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○筋トレ:首、腕立て、腹筋
○スタミナトレーニング

追記
3/16の試合出場予定者が3名いるため本日より練習を試合前版にシフト
3/01まで加速してまいります。
試合1週前の3/08はスロームービングで!

今後の予定
○2/08 15:00~17:00 ビジネスマン女子クラス
    17:15~18:00 ビギナーのための柔術教室短縮版
○2/15 15:00~17:00 ビジネスマン女子クラス
    17:15~18:45 ビギナーのための柔術教室
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