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2015年2月28日(土)ビギナーのための柔術クラス

2015年2月28日(土)ビギナーのための柔術クラスの内容

*基本動作とムービング
*下からの攻防少々
 本日は基本の基本を確認しました。
 自分も確認できたので楽しかったです。

今後の予定
○03/07 17:15~18:30
○03/14 所用(出稽古)によりお休み
○03/21 17:15~18:45
○03/28 17:15~18:45

決意
アジア大会は絶対に頑張ります!

柔術って楽しいですね!
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2015年2月28日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年2月28日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○準備運動~シャドー2分×2
(休憩)
○マススパーリング1分*数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○打撃の防御の基本&接近戦ボクシング

今後の予定
○03/07 15:00~17:00
○03/14 所用(出稽古)によりお休み
○03/21 15:00~17:00
○03/28 15:00~17:00

*昨日、一昨日道場で自主練習、今日もこれからまた道場へ行きます 押忍

追伸
ネタ仕込み中

2015年2月26日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、移動稽古、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

相手を投げた後は寝技に行くだけでなく
極めを狙っていくのも空道の醍醐味です


2015年2月21日(土)ビギナーのための柔術クラス

2015年2月21日(土)ビギナーのための柔術クラスの内容

*基本動作とムービング
*下からの攻防少々
*スパイラルを基本としたムーブ

今後の予定
○02/28 17:15~18:45
○03/07 17:15~18:45

柔術って楽しいですね!

2015年2月21日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年2月21日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○準備運動~シャドー2分×2
(休憩)
○マススパーリング1分*数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○首の筋トレ
○前蹴り一口アドバイス

今後の予定
○02/28 15:00~17:00
○03/07 15:00~17:00

<感想>
 仕事の関係で1年ぶりに復帰した方、所用により休会中で顔を出した方
 怪我をおして練習に参加した方、がんがん練習する方、
 名古屋からきている方、いろいろの方が一緒に汗を流すってほんとうに
 いいですね!
 <ノンフィクションの感想です!>

2015年2月19日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、移動稽古、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

オッサンの多めなクラスですが若い人も頑張ってます!

hari.jpg

2015年2月14日(土)ビギナーのための柔術クラス

2015年2月14日(土)ビギナーのための柔術クラスの内容

*基本動作とムービング
*習ってきたばかりのベリンボロ的ムービングとフックを使ったスイープの練習
 皆、できるようになりました!
*スパーリング少々
 本日もスパリーング行いました。
 とても楽しかったです!

今後の予定
○02/21 所用によりお休み*15時からはありますよ!
 以下、決まり次第お知らせします。同報メールも発信します。

2015年2月14日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年2月14日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○準備運動~シャドー2分×2
(休憩)
○マススパーリング1分*数ラウンド
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○ハイキックの防御の基本

今後の予定
○02/21 15:00~17:00
 以下、決まり次第お知らせします。同報メールも発信します。


【完全にフィクションである】
- ビジネスマン女子クラス指導員の戸惑い -

今日はバレンタインデーですがいつもどおりの練習

所用により遅れたので、着替えてすぐに皆を整列させ、準備運動と基本を行い、
シャドウの指示をだしたあとに、いつものとおり事務机に着席して出席チェック
「おっ、指導員様へと書いたチョコレートが置いてある!誰からだろう???」

出席のチェックを終えたところ、本日、女子部の出席はありませんでした・・・・押忍

【完全にフィクションである】

2/13 金曜クラス

今日の練習メニュー
柔軟
シャドー
ミット
寝技打ち込み
寝技スパー
立ち組み打ち込み

2015年2月12日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、移動稽古、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

今回から⑧の「ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで」
を追加してみました。

rii.jpg


2015年2月5日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、移動稽古、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧片手ロッコーからの崩し+左膝
⑨縦肘・刺す膝10本ずつ
⑩パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑪ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑫フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑬右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

ワンツーを打った後に相手の右の大振りをかわしつつタックルへ

takkuru.jpg

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