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2015年北斗旗空道選手権大会 関東予選&交流試合

2015年北斗旗空道選手権大会 関東予選&交流試合が3月29日(日)に開催されました。
今回、横浜北支部(及び出稽古)からは、予選&シニア:8名、そして、交流試合:3名が出場しました。

会場は、最近の地区大会ではメッカとなりつつある、浜町の中央区スポーツセンターです。
花見の桜の横で、選手たちはどれほど咲き乱れることが出来るかな 
なんて思い会場インです。

【結果】
●北斗旗予選
軽量級:準優勝
中量級:優勝
●シニア
超重量級:準優勝(出稽古)
●交流試合
青帯の部:準優勝

久々に結果を出すことが出来ました。
この後は、全国大会、そして神奈川県大会
と続きます。
トップを目指す選手、初の大会で経験を積む選手
共にまだまだ大会は続きますので
今回の大会をステップに、更なるジャンプに繋げられるといいですね。

IMG_8093.jpg

【感想】
大会に出るとみんな化けていきますね。
稽古では決して味わえない経験をして、どんどん強くなっていく様は
本当に逞しいことです。
ただ、その上達スピードは個々で差があり、
考えた稽古が出来、自身の動きを客観視出来ている人は
前回と比べてより向上の度合いがより大きいなと感じました。
折角の大会です。一回一回の試合を大事に
・ちゃん客観視し現状を把握して
・次へのテーマを確立して
今後へ繋げていきましょう。

下は予選の
決勝を終え、支部長から今回のフィードバックを受ける選手たち

■フィードバックを受ける図1
IMG_8083.jpg

■フィードバックを受ける図2
IMG_8078.jpg

■決勝を終えた選手同士で今後の抱負を語り合うの図
IMG_8081.jpg

ロッカールームじゃないけど、こんな図が微笑ましい。

【写真】
と、偉そうなことを語ったのちは、大会フォトを載せてみます。

■試合風景1
IMG_8069.jpg


■試合風景2
IMG_8071.jpg

◇試合風景3
20150329漆先輩

◇試合風景4
20150329岸先輩vs漆先輩

◇試合風景5
20150329岡本さん

◇試合風景6
20150329②

◇試合風景7
20150329①
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2015年3月28日(土)土曜午前クラス

土曜午前クラスの稽古内容です。

開始9:00~ 試合を翌日に控え、それでも選手たちが稽古に来ました。
という事で、基本とヨガの後はロング技研に。

===前半===
①準備体操
②基本
 手技
 足技
 マット運動
 組み技基本
③ヨガ
④ロング技研&少年ミット
⑤少年スパー

===後半===
⑤自主トレ
 ・ボクシングマス
 ・蹴りメインマス
 ・おくれてきたメンバの追加マス
 ・各種筋トレ
道場の各種器具を有効に使用して、
コストパフォーマンスの良い?筋トレを有志で実施中
ケトルベルの目的に応じた(運動に適した筋肉&カッコいい筋肉の付け方)
良い使い方誰か教えて。。。

IMG_7738.jpg


2015年3月28日(土)ビギナーのための柔術クラス

2015年3月28日(土)ビギナーのための柔術クラスの内容

*大道塾の寝技が30秒なこと、及び大道塾の道着の袖が短いこと
 以上を勘案した結果、道着を着ないで横浜北ガードポジションからの
 攻撃の基本を実施することを試みました。
 思いのほか好評で、相手をたぐるコントロールだけでなく
 足による相手のコントロールの重要性、技の連携も確認できました。
 しばらく続けるつもりです。

今後の予定
○04/04 17:15~18:00
○04/11 17:15~18:30
○04/18 所用(出稽古)によりお休み
○04/25 17:15~18:30
○05/02 17:15~17:45*祝賀会?or某倉庫会社社員と交流する日?

追記
チーム名は、大道塾横浜北青木柔術トップチームシニアは長すぎるので、
絶賛募集中

チームピンクは?

2015年3月28日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年3月28日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○準備運動~シャドー2分×2
(休憩)
○なぜ拳は当たってからひねるのかを解説&ミットトレーニング
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○マススパーリング1分×?
(休憩)
○パリでパンチを受けることの重要性を解説&対人練習

反省
基本の後、ミットトレーニングを入れたら、マススパーリングを忘れてしまいました。
そろそろボケが。
次期、ビジネスマン女子クラス指導員募集中?

今後の予定
○04/04 15:00~17:00
○04/11 15:00~17:00
○04/18 所用(出稽古)によりお休み→自主練習責任者募集中!
○04/25 15:00~17:00
○05/02 15:00~17:00*練習します!

<お知らせ>
祝、大宮二段 後はまかせた!
あの某倉庫会社勤務員の昇級はどうだったのだろうか?
事件を起こして、本部にたどり着けなかったのだろうか?
実在の人物なのか?

2015年3月26日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

昼夜で温度差が激しいので体調管理に注意しましょう。

             

2015年3月21日(土)ビギナーのための柔術クラス

2015年3月21日(土)ビギナーのための柔術クラスの内容

*柔術に特有の寝た状態のムービングの説明各種
 やはり接地面における体のコントロールが重要です。
 死に体は作らない!

*大道塾試験用45秒で勝つ柔術を研究しました。
 内容は厳秘です!
 これで昇段試験では2勝できます。

今後の予定
○03/28 17:15~18:30
○04/04 17:15~18:30
○04/11 17:15~18:30
○04/18 所用(出稽古)によりお休み
○04/25 17:15~18:30
○05/02 17:15~17:45*某倉庫会社社員と交流する日?

追記
白帯カーニバル出場準備が整いました。
といっても6月くらいかな?
これから出場大会を検討します。
チーム名は、大道塾横浜北青木柔術トップチームシニア(長すぎ)
ジュニアはいるのか?

2015年3月21日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年3月21日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。
3/07書き忘れたことに今気がつきました。
なにを教えたか忘れました・・・

○準備運動~シャドー2分×2
(休憩)
○マススパーリング1分*数ラウンド
○昇段試験用の6人スパーリング実施
 寝技に入りました。へとへとです。
 皆さんすごい!
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○なぜ拳は当たってからひねるのかを解説!

今後の予定
○03/28 15:00~17:00
○04/04 15:00~17:00
○04/11 15:00~17:00
○04/18 所用(出稽古)によりお休み
○04/25 15:00~17:00
○05/02 15:00~17:00*練習します!

追伸
拳は立てて相手にあて、触れた瞬間にひねる!
某倉庫会社社員より「手を開いていて触れた後も同じ理屈ですか?」と質問がありました。
きっと彼は事件を起こすに違いありません!
1,100万人の同ブログユーザが彼の報告を待ってます。

2015年3月19日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、移動稽古、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

今週は時期的に参加者少なめでしたが
熱い稽古が出来ました♪

3・13

⚫柔軟

⚫シャドー
⚫ミット
⚫マススパー

⚫寝技打ち込み
⚫寝技スパー

⚫柔道打ち込み
⚫柔道乱取り

2015年3月14日(土)土曜午前クラス

土曜午前クラスの稽古内容です。

開始9:00~ ウィークデーで歪んだ体を土曜の午前にニュートラルに
 なんてポリシーで頑張っています。体だけじゃなくてメンタルも。かな。。。

===前半===
①準備体操
②基本
 手技
 足技
 マット運動
 組み技基本
③移動稽古
 対人移動
④少年スパー技研

===後半===
⑤自主トレ
 ・ボクシングマス
 ・蹴りメインマス
 ・その他技反復
 ・フィジカル鍛錬
 →「健全なる精神は健全なる肉体に宿る」
  なーんて。。。
 IMG_7984.png

2015年3月12日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、移動稽古、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

割と木曜レギュラーな二人が年末に昇段した時の
黒帯がやってきました♪

KIMG1147.jpg

3/6(金)

柔軟
シャドー
ミット
マス・スパーリング

受け身
寝技打ち込み
グランドスパーリング

立ち組み打ち込み

2015年3月8日 日曜自主トレ

開始9:00~ 

自主トレです。

其々課題を抱えて対応時間
5分×2×人数分
約2時間くらい

距離感をテーマにする人が多く
そんなことをメインにみんなで方法を考える。

この考えて⇒動きが変わる

そうなるといいなぁ。。。

しかしみんな強い強い。

IMG_7963.png

2015年3月7日(土)土曜午前クラス

土曜午前クラスの稽古内容です。

開始9:00~ ウィークデー明けの土曜日午前。ここ頑張りどころなんですよね。
 土曜の午前にパーソナルな趣味を行って、午後からはパブリックな時間を有意義に。なーんて

===前半===
①準備体操
②基本
 手技
 足技
 マット運動
 組み技基本
 寝技基本
③移動稽古
 対人移動
④技研
 大人はロシア式マス。
 少年は先生ミット

===後半===
⑤自主トレ
 ・ロシア式マス
 ・蹴りメインマス
 ・その他技反復

⇒この後はシチュエーション対応も行っていこう  かな?

IMG_7957.png

2015年3月5日(木)

●準備運動
●基本稽古(打撃手技、足技、移動稽古、受け身、マット運動、投げの打ち込み3種×10本、寝技の打ち込み4種左右)
●課題約手
①ジャブをパリーしてジャブ
②ジャブをパリーしてジャブ+右ストレート
③ジャブをパリーしてジャブ+右ロー
④ストッピングのみ
⑤ストッピング+ワンツー
⑥ストッピング+ジャブ+右ロー
⑦ストッピング+ライケン + 膝
⑧ストッピング+ワンツーとストッピング+ライケン + 膝をランダムで
⑨片手ロッコーからの崩し+左膝
⑩縦肘・刺す膝10本ずつ
⑪パンチに対してライケン+膝(ジャブはパリー、右パンチに合わせてライケン)
⑫ストッピングをキャッチされた状態からの組み技 (つかまれた足を外す練習)
⑬フリーのストッピング+膝のマスwithボディ防具
⑭右の大振りに対するカウンターのタックル

●技研 3分3R

新しい仲間が増えました←

KIMG1128_20150306183918d33.jpg

2015年3月1日 日曜自主トレ

開始9:00~ 

自主トレです。
この時間帯はスパーリング不可です。

そうすることで考えた稽古を
感じることも大事だけど
考えることも大事

don't think feel
じゃなくて
think & feel
どちらもバランスよく。。。というか用途に応じて。

技研を5分×10Rくらいかな?

2015年2月28日(土)土曜午前クラス

土曜午前クラスの稽古内容です。

開始9:00~ 早い早いと言われますが、某道場の朝練 7:00~に比べれば随分ゆっくり

===前半===
①準備体操
②基本
 手技
 足技
 マット運動
 組み技基本
③移動稽古
 対人移動
④技研
 少年は先生ミット
※一旦ここで終了

===後半===
⑤自主トレ
 ・有志でのマススパー、ミット、首相撲
⑥ピザ会
 意見交換会

本音の半分くらいは意見が聞けてたらいいなぁ 
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