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2015年5月23日(土)ビギナーのための柔術クラス

2015年5月23日(土)ビギナーのための柔術クラスの内容

○柔術の基本的な動きを各種確認
○攻撃的なエビの確認
○攻撃的なエビのあとのモグリの技術をプロシューター柔術茶帯の方から教わりました。
○大道塾したから殴る攻防を研究及び寸劇
○スパーリング
○住十字

今後の予定
○05/30 自主練希望者募集中
○06/06 17:15~18:45

追記
本日のチーム「東神奈川ピンクスパイダーズ」は、柔術茶帯1名、紫2名(恥ずかしながら自分もカウント)
青帯1名(ハマの女王、久々の響き)、現役選手1名とハイレベルでした(自分を入れながら言うな!)
始動目前!
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2015年5月23日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年5月23日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。
5/9は書き忘れましたが、神奈川県大会出場者のために皆さん協力してくれました。

○準備運動~基本~シャドー2分×1
(休憩)
○スパーリング2分×2*神奈川県大会出場者のためのスパーリング
 1分のマススパーリング継続
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○道着を掴んでの攻防の研究

今後の予定
○05/30 所用につきお休みにします。*自主錬希望者歓迎
○05/31 神奈川県大会の日!
○06/06 15:00~17:00

追記
本日はパラエスト川崎よりプロシューターの方を含め3名が
参加されました。
ありがとうございます。
活況に推移しました。

追記2
いつものことですがしゃべりすぎて疲労困憊です。

追記3
某野(小)さん口座振替用紙はいつでも用意しております(笑)

2015年5月16日(土)一部稽古

少し間が空いてしまいました。
いつも通り開始9:00~ 
今回もそこそこ盛況でした。
もうすぐ、神奈川県大会の為、あまり斬新な変更は行わずに
継続的な稽古を実施

===合同稽古時間(9:00~11:00)===
①準備体操
②基本
 手技
 足技
 マット運動
 組み技基本
③ヨガ
④ロシアマス、2-3
⑤対人移動

===自主トレ時間(11:30~12:30)===
⑥自主トレ
 ・ボクシングマス
 ・蹴りメインマス
 ・各自ミット
 ・各種筋トレ

大分ロシアンマスに慣れてきて、
次はカウンターの精度をあげるための稽古を導入
慣れるまで、少し時間がかかるかな?

対人稽古の量を増やして対応しています。

今後もまだまだ色々と試していきますよ。。。

2015年5月16日(土)ビギナーのための柔術クラス

2015年5月16日(土)ビギナーのための柔術クラスの内容

○柔術の基本的な動きを各種確認
○足(ヘリコプター)を使ってのボディコントロールの基礎
○バックチョークの極め方&逃げ方
○おまけ:飛びつき逆十字

今後の予定
○05/23 17:15~18:45
○05/30 自主練希望者募集中

追記
チーム「東神奈川ピンクスパイダーズ」は6月以降!

2015年5月16日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年5月16日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。
5/9は書き忘れましたが、神奈川県大会出場者のために皆さん協力してくれました。

○準備運動~基本~シャドー2分×1
(休憩)
○スパーリング2分×3*神奈川県大会出場者のためのスパーリング
 1分半、1分のマススパーリング継続
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○ライケンの基本プラス首の筋トレ

今後の予定
○05/23 15:00~17:00*神奈川県大会への道Ⅲ
○05/30 所用につきお休みにします。*自主錬希望者歓迎
○05/31 神奈川県大会の日!

追記
皆さん神奈川県大会出場者のための練習にご協力
していただきありがとうございます。
きっと2人は決勝で戦うでしょう!

グラップリングクラスの紹介


現在、以下の日程で組み技中心としたクラスを開講しています。

①月曜:19:30~21:30→グラップリング・組技
②水曜:21:00~23:00→サンボ教室
③土曜:17:00~19:00→柔術教室
④日曜:17:00~19:00→サンボ教室

今回は①のグラップリング・組技の紹介です。

道着有り/無しのどちらにも対応した
組技の基本技を学ぶクラスです。

服装:道着が無くてもジャージでもオッケー
  開始時間に間に合わなくても、途中入室および退室もオッケーです。
  途中参加も利用して、少しでも多くの日に参加できるようにしましょう
  組み技の基本~応用まで基礎動作からメンバの質問にも対応した稽古を行います。

近年、組み技系についてはビジネスマンの間でも人気のあるスポーツとして捉えられています。
その理由は以下の通り
①身体的メリット
 →全身をめいいっぱい使用し、ダイエット効果のみならず必要筋力の増大
②メンタル的メリット
 →ストレス発散及びコミュニケーションも図りやすいスポーツ
③知的でテクニカルなスポーツであること
 →精神論でなく技術的な要素が非常に多く、身体を使ったチェス的な要素が多
 
打撃と違い打つ打たれるという事が無いため
打撃系特有のピリピリ感が無く、非常に馴染みやすいスポーツです。
クラスの雰囲気も和気藹々としたもので、
知的スポーツである為、技術的な質問や技の研究にも多くの時間を割きます。
全身をくまなく使用するため、バランスの良いフィジカル強化も可能となります。

まだ、開講当初のコースであり、より親切な指導も受けやすいコースでもあります。

是非ともグラップリング・組技コースへ

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実稽古風景
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2015年5月2日(土)ビジネスマン女子クラス&柔術

2015年5月2日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○準備運動~基本~シャドー2分×1
(休憩)
○マススパーリング1分×?
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
ここから柔術へ
○腕ひし逆十字の基本
 かけ方を数種類確認した後に逃げ方を覚えました!

今後の予定
○05/09 15:00~17:00*神奈川県大会への道Ⅰ
○05/16 15:00~17:00*神奈川県大会への道Ⅱ
○05/23 15:00~17:00*神奈川県大会への道Ⅲ
○05/30 所用につきお休みにします。*自主錬希望者歓迎
○05/31 神奈川県大会の日!

後記
本日はゴールデンウイークに関わらず1部に続いて
いつもより多めの方々が集まりました。お疲れ様です。

追記
来週から3週にわたって神奈川県大会出場者のための
練習を行いますので、試合に出ない方もご協力願います。

追記2
某倉庫会社社員も元気になりスナック2段と
夜の街に消えました!

2015年5月2日(土)土曜午前クラス改め土曜1部

開始9:00~ 
GW中でしたが、結構な盛況でした。
今回は北斗旗の調整も兼ねた稽古だったので、目新しい事は行わず
そのかわりに今のメニュの精度が高くなるように心がけて

===合同稽古時間(9:00~11:00)===
①準備体操
②基本
 手技
 足技
 マット運動
 組み技基本
③ヨガ
④ロシアマス+首相撲
⑤対人移動

===自主トレ時間(11:30~12:30)===
⑥自主トレ
 ・ボクシングマス
 ・蹴りメインマス
 ・各自ミット
 ・各種筋トレ

大分ロシアンマスに慣れてきて、それだけでは補えない部分もあり
それ以外にシチュエーションスパーやその他方式を検討中
北斗旗が終わったら取り入れていく予定。

少年は先週に引き続きシンプルな内容のみとし
首相撲やミット稽古、そして軽いマススパーを追加してみました。

まだまだ色々と試していきますよ。。。
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