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2017年2月25日(土)ビジネスマン女子クラス

2017年2月25日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

まだ指導員は不調です。
花粉症がひどすぎまーす。

第1stage<基本&柔軟> 
 基本の準備運動、手技の基本、移動を絡めた蹴り技の基本
 そして二人一組の柔軟で上半身下半身の分離を実施。
 
休憩

第2stage<対人練習>
 相手と対峙してのシャドウ1分×3R
 マススパーリング1分×3R
 希望者によるスパーリング
  
休憩

第3tage<組打ち>
 Dr大宮による組打ちか極めそして関節技まで
 コンプリートドクでございます。

休憩
  
第4stage<技研&ミット>
 いつもどおり皆さんは頑張った!頑張った!頑張った!

○03/04 15:00~17:30
☆3/05  シニアクラスの猛者4名出陣
       全員予選突破!
       頑張るぞ!
☆3/11は秘密の撮影会*会員限定ですので参加者を制限させていただきます*詳しくはラインで(笑)
☆4/2は横浜北昇級試験、シニアクラスの秘密兵器が受ける予定です(爆)
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2017年2月18日(土)ビジネスマン女子クラス

2017年2月18日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

第1stage<基本&柔軟> 
 基本の準備運動、手技の基本、移動を絡めた蹴り技の基本
 そして二人一組の柔軟で上半身下半身の分離を実施。
 
休憩

第2stage<対人練習>
 相手と対峙してのシャドウ1分×3R
 マススパーリング1分×3R
 希望者によるスパーリング
  
休憩

第3tage<投げ~寝技>
 投げは出席された柔道家に教えていただきました。

 寝技はいつもどおり某パラエストラで教わった秘伝を有料(嘘)で直伝
 まあ個人的に復習しているだけですが。
 合言葉は手首!

休憩
  
第4stage<技研&ミット>
 いつもどおり皆さんは頑張った!頑張った!

追伸
2が月ぶりに復調したので反町公園でポケモンでアップしたのち
柔術ムーブと体幹トレとボディコントロールムーブを2時間実施。
指導時は疲労困憊状態でした。はい
指導後は6種類の筋トレ

2部からの卒業生を見送るために3部練の出だしだけ見学しましたが
涙に曇って練習をみれないので帰宅してポケモンをいたしました。

○02/25 15:00~17:30
○03/04 15:00~17:30
☆3/05  シニアクラスの猛者4名出陣
       全員予選突破!
       5月27日の代々木体力別が楽しみです。
       悪魔の左、シニアオールラウンダー、殺人投げ、動物相手には絶対に負けない御仁 以上4名です。
       書いていて恐ろしくなりました。南無阿弥陀仏(笑)
☆3/11は秘密の撮影会*会員限定ですので参加者を制限させていただきます*詳しくはラインで(笑)
☆4/2は横浜北昇級試験、シニアクラスの秘密兵器が受ける予定です(爆)

2017年2月11日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古

2017年2月11日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

指導員は2カ月にあまる人間ドック4種の再検査とその後の風邪により
疲労困憊状態でしたので、指導を交代したとさ。

迷えるシニアのボランティア指導はいつまで続くのか?
リコールされるまで続ける所存でごわす。

いつまでも掴んでの殴り合いを指導いたします(笑)

追伸
還暦を超えたら「眼つぶしと金的のみ」ルールをいたします(爆笑)
構えがかっこわるそうですね。

2017年2月4日(土)ビジネスマン女子クラス

2017年2月4日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

第1stage<基本&柔軟> 
 基本の準備運動、手技の基本、移動を絡めた蹴り技の基本
 そして二人一組の柔軟で上半身下半身の分離を実施。
 
休憩

第2stage<対人練習>
 相手と対峙してのシャドウ1分×3R
 マススパーリング1分×3R
 希望者によるスパーリング延々と(笑)
  
休憩

第3tage<組打ち~寝技>
 Dr大宮氏による鉄板トレーニング
 テイクダウンからニーオン、腕ひし逆十字2種類
 簡単な柔術ムーブ
 
休憩
  
第4stage<技研&ミット>
 いつもどおり皆さんは頑張った!頑張った!

追伸
2匹の鬼が居ぬ間に楽しい練習!

○02/11 15:00~17:30
○02/18 15:00~17:30
☆3/05の予選に向けて頑張りましょう。
☆3/11は秘密の撮影会*会員限定ですので参加者を制限させていただきます*詳しくはラインで(笑)
☆3/下旬には横浜北昇級試験、秘密兵器が受ける予定です(爆)

先週と代わり映えのしない内容ですね。
10万6名のフォロワーに謝罪(笑)


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