fc2ブログ

2011年12月10日(土)ビジネスマン女子クラス

2011年12月10日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○準備運動
○基本(簡易版)
○移動(簡易版)
○シャドー2分×2
(休憩)
○対人シャドー1分×3
○マススパーリング1分×3(2ブロック)
○スパーリング1分×4
○昇段試験予定者7人組手練習
(休憩)
○技研3分(交互)×4
○首の筋トレ~掴んでからの打撃の練習
               以上          
          
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

daidoyokohama

Author:daidoyokohama
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR