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2015年10月10日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年10月10日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○準備運動~基本
○二人一組になってストレッチを十分にしました
これはやめられなくなりました!
休憩
○シャドウ&対人シャドウ
○マススパーリング&スパーリング 希望者がいなくなるまで!
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○投げからの極め、投げられた場合の足の利かし方

今後の予定
○10/17 15:00~17:00
○10/24 15:00~17:00
○10/31 15:00~17:00
○11/07 15:00~17:00
○11/14 北斗旗へ行くべし!
○11/21 15:00~17:00
○11/22 交流戦で戦うべし!

今日の稽古の風景(フィクション混み)
指導員「これから稽古を始めます」
道場生「押忍」

指導員「これから拳立てを行います」
道場生「押忍」

指導員「これからエビ100回!」
道場生「押~忍」

指導員「これから腹筋300回!」
道場生「押っ忍」

指導員「某倉庫会社員は、仏の左に魂がはいってませんね」
某倉庫会社員「押っ忍~」

指導員「最後にスクワット千回」
道場生「押~刃~心」

指導員「これから飲みに行きましょう」
道場生「押忍押忍押忍」

※指導員は大変です(笑)
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