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2015年10月24日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年10月24日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○準備運動~基本
 二人一組になってストレッチを十分にしました
 これはやめられなくなりました!
 本日は腰の指圧もプラスしました。
休憩
○シャドウ&対人シャドウ
○マススパーリング&スパーリング 希望者がいなくなるまで!
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○打撃の攻防からの掴み投げ極め
○首の筋トレ少々

今後の予定
○10/31 15:00~17:00
○11/07 15:00~17:00
○11/14 北斗旗へ行くべし!
○11/21 15:00~17:00
○11/22 交流戦で戦うべし!

今日の一言

先週は当方不在でしたが皆楽しく練習したようです。
楽しい格闘タイムの遺伝子は継承されているのだ!

引退を決意し、これか1000回指導の修業にに入ります。
え~と年50回弱指導しているから20年強か。長~い!

追記
かの名作(自分でいうな)「かって東神奈川では」目前です。
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