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2015年11月21日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年11月21日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。
先週書き忘れましたが全く覚えだせない(笑い)
前進あるのみ!

○準備運動~基本
 二人一組になってストレッチを十分にしました
 これはやめられなくなりました!
 当然、腰の指圧もプラスしました。
休憩
○シャドウ&対人シャドウ
○マススパーリング&スパーリング 希望者がいなくなるまで!
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○投げられてからの下からの対応方法検討

今後の予定
○11/28 15:00~17:00
○12/05 15:00~17:00
○12/12 15:00~17:00
○12/19 15:00~17:00
○12/26 予定ではお休みして12/27に例年は実施される大掃除に参加すべし!
○01/02 15:00~17:00*おそらく実施予定!

今日の一言

過度なスパーリングや力量の差のある場合の加減には注意が必要です。
大人は節度と常識を守って練習しましょう!
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