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2015年12月5日(土)ビジネスマン女子クラス

2015年12月5日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

○準備運動~基本
 二人一組になってストレッチを十分にしました
 当然、腰の指圧も。
休憩
○シャドウ&対人シャドウ
○マススパーリング&スパーリング 希望者がいなくなるまで!
(休憩)
○技研&ミット数ラウンド
(休憩)
○昇段&昇級のための投げ&組打ち研究

今後の予定
○12/12 15:00~17:00
○12/19 所用によりお休み*自主練習希望者は連絡ください。
○12/20 14:00~16:00 昇級試験を受けない方も支部長の指導を受けるために出席要!
○12/26 所用によりお休み*自主練習希望者は連絡ください。
○12/** 年末最終稽古&大掃除に参加すべし*期日支部長より発表予定!
○01/02 15:00~17:30

今日の一言
所用により来週が最終練習日となり恐縮です。
他の曜日も超充実しているので参加しましょう。

来年に向けて
15:00~16:00 基本&立ち技中心の練習
16:00~17:00 空道で勝つための寝技研究を始めます
17:00~17:30 技研
以上のタイムスケジュールとなります。
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