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2016年2月13日(土)ビジネスマン女子クラス

2016年2月13日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

第1stage<動ける体を準備> 
 準備運動~基本~二人一組になってストレッチ
 
休憩

第2stage<反射神経が落ちる前に打撃>
 対人付シャドウ等3ラウンド
 強制参加マススパーリング3ラウンド
 自主参加スパーリング数ラウンド

休憩

第3stage<組技>
 投げの打ち込み
 条件付き乱取

休憩

第4stage<寝技編>
 腕ひし逆十字クラッチのきり方各種
 腕ひし逆十字からのマススパーリング

第5stage<技研&ミット>
 数ラウンド


今後の予定
○02/20 15:00~17:30
○03/05 15:00~17:30
○03/12 15:00~17:30
○03/19 15:00~17:30
○03/26 15:00~17:30
○04/02 15:00~17:30
☆関東予選 2名ほど優勝させていただきます!
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