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2016年6月4日(土)ビジネスマン女子クラス

2016年6月4日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

第1stage<動ける体を準備> 
 準備運動~基本~二人一組になってストレッチ
 
休憩

第2stage<反射神経が落ちる前に打撃>
 対人付シャドウ3ラウンド
 強制参加マススパーリング3ラウンド

休憩

第3tage<情報収集の方法>
 対峙した相手からの情報収集
①まずは自分の体調・感覚を確認しておくことが前提
②相手全体を俯瞰して打撃のあたらない距離を維持
③相手の攻撃・攻撃の終わり・相手の反応を主に目で見て確認
④打撃のあたる距離に身をおいたら相手の肩を中心に眺め、初動のパンチは必ずパリ
⑤接近戦は、相手との位置関係を把握しながら攻撃は最大の防御
⑥掴んだら(立ち技・寝技共通)相手の重心移動を感じて反応
 特にかく上記を意識して練習して情報量(ケーススタディ)を増やすことが練習の目的
 一人になったら取り込んだ情報量を整理、足りない局面の情報を確認して次回の練習に望む(これが大事!)

具体的な練習方法は秘伝
今秋、「勝利へのPDCA!」発売予定(嘘)

休憩

第4stage<技研&ミット>
皆、疲労困憊(笑)

追記
 5/29神奈川都下大会
シニアの部 準優勝おめでとう。うれしいです。
 今年中に黒帯だ!

今後の予定
○06/11 15:00~17:30*より情報収集するためにはハード(自分のボディ)のバージョンアップが必要です!
○06/18 15:00~17:30
○06/25 15:00~17:30
○07/02 たぶん自主錬日
○07/03 14:00~16:00*三か月に一度の横浜北の昇級試験日
      ビジネスマン諸君!土曜日は休み練習に参加して支部長の指導を受けるべし!
      そのあと道場で皆で飲むべし!
      そのあとトイレに行くといって荷物を置いてタクシーで帰宅しよう!
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