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2016年6月11日(土)ビジネスマン女子クラス

2016年6月11日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

第1stage<動ける体を準備> 
 準備運動~基本~二人一組になってストレッチ
 
休憩

第2stage<反射神経が落ちる前に打撃>
 対人付シャドウ3ラウンド
 強制参加マススパーリング3ラウンド

休憩

第3tage<柔術系ムーブ>
 首のトレーニング,ゆっくり後転,足回し,尻歩き,エビエビ

休憩

第4stage<体幹トレーニング>
10種類×1分を3セット

休憩

第5stage<田端式トレーニング>
8セット×6種類

一時間半弱あまりの基礎トレーニングを皆で
わきあいあいにこなしました(嘘)
もう限界!
でもハードをバージョンアップすれば
ソフトはすいすい動きます!
皆さん頑張ろう!

疲労困憊の中、仲木戸トップチームの三人は
柔術スパーリングを開始!
俺たち凄い!
でも少しでダウン!

今後の予定
梅雨が明けるまでは基礎トレーニングだ!(笑)
○06/18 15:00~17:30
○06/25 15:00~17:30
○07/02 たぶん自主錬日
○07/03 14:00~16:00*三か月に一度の横浜北の昇級試験日
      ビジネスマン諸君!土曜日は休み練習に参加して支部長の指導を受けるべし!
      そのあと道場で皆で飲むべし!
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