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2016年9月24日(土)ビジネスマン女子クラス

2016年9月24日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

第1stage<動ける体を準備> 
 準備運動~基本~二人一組になってストレッチ
 
休憩

第2stage<反射神経が落ちる前に打撃>
 対人付シャドウ3ラウンド
 希望者によるスパーリング

休憩

第3tage<横浜北移動&寝技>
 完全継承者のDr.大宮による横浜北の移動&寝技教室パート3となりました。
 これで教わっていないとは言わせませんぜ!
 虎の威を借りる指導員でした。

休憩

第4stage<技研&ミット>
 皆さん頑張りました。

ここで終了して掃き掃除&拭き掃除

第5stage<チーム別練習>
 仲木戸トップチームによる寝技打ち込み。白星に向けて頑張ります。
 隣では、東白楽ヒートの旗揚げスパーリングが行われていました。

第6stage<宴>
 久しぶりに元スタバの田端氏に指導依頼
 ハーフタバタ実施

追記
3週まとめてアップ!
これからは10万6名の読者のためにもっと頑張ってアップします。

○10/01 15:00~17:30
○10/08 15:00~17:30*仲木戸トップチームの日
○10/09 14:00~17:00 審査会&支部長稽古
       皆、支部長稽古に参加して、翌日祭日なので飲むべし!
○10/15 14:00~17:30 
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