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2016年11月19日(土)ビジネスマン女子クラス

2016年11月19日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

決戦終わって平穏な日々が来ると思いきや数名が年末の昇段試験に挑戦!

第1stage<基本&柔軟> 
 基本の準備運動、手技の基本、移動を絡めた蹴り技の基本
 そして二人一組の柔軟で上半身下半身の分離を実施。
 
休憩

第2stage<スパーリング>
 3ラウンドのマススパーリングは義務ですが、あとは有志による
 スパーリング、マススパーリングを行いました。
  
休憩

第3tage<組打ち>
 昇段試験希望者を中心に組打ちを行いました。
 技研だといってもヒート!
 
休憩

第4stage<寝技>
 昇段試験希望者を中心に大道塾無酸素柔術の特訓
 45秒息を止めて出力あるのみ!

第5stage<技研&ミット>
 いつもどおり皆さんは頑張った!頑張った!

○11/26 15:00~17:30
○12/03 15:00~17:30
○12/10 15:00~17:30
○12/17 練習未定
☆12/18 14:00~16:00支部の 昇級試験。試験されない方も支部長の指導を受けるべし
      17:30~から支部の忘年会です。皆さん参加しましょう!
☆12/23 総本部昇段試験日!*応援に行くべし!
○12/24 練習未定
☆12/25 11:00~稽古納め、そして大掃除。皆で道場をきれいにしましょう。
      今回はシートをはがして調えます。皆さん参加願います。
○12/31 練習未定
○01/07 15:00~17:00*会員限定大新年会(詳しくはラインで(笑))
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