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2017年2月25日(土)ビジネスマン女子クラス

2017年2月25日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

まだ指導員は不調です。
花粉症がひどすぎまーす。

第1stage<基本&柔軟> 
 基本の準備運動、手技の基本、移動を絡めた蹴り技の基本
 そして二人一組の柔軟で上半身下半身の分離を実施。
 
休憩

第2stage<対人練習>
 相手と対峙してのシャドウ1分×3R
 マススパーリング1分×3R
 希望者によるスパーリング
  
休憩

第3tage<組打ち>
 Dr大宮による組打ちか極めそして関節技まで
 コンプリートドクでございます。

休憩
  
第4stage<技研&ミット>
 いつもどおり皆さんは頑張った!頑張った!頑張った!

○03/04 15:00~17:30
☆3/05  シニアクラスの猛者4名出陣
       全員予選突破!
       頑張るぞ!
☆3/11は秘密の撮影会*会員限定ですので参加者を制限させていただきます*詳しくはラインで(笑)
☆4/2は横浜北昇級試験、シニアクラスの秘密兵器が受ける予定です(爆)
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