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2017年5月6日(土)ビジネスマン女子クラス

2017年5月6日(土)ビジネスマン女子クラスの稽古をお知らせします。

先週書きすぎたのでアップが遅れました(笑)
取り立てて変わることのないゴールデンウイーク終盤の土曜日でした。
皆、練習しかないのか(笑)

第1stage<基本&柔軟> 
 基本の準備運動
  
休憩

第2stage<対人練習>
 相手と対峙してのシャドウ1分×3R
 マススパーリング1分×数ランド他
    
休憩

第3tage<組打ち>
 やはり掴んでから打撃で崩して投げる!

休憩
  
第4stage<寝技>
 弛緩したときは、絞めに限ります!

第5stage<技研ミット>
 頑張りました! 

○05/13 15:00~17:30
○05/20 15:00~17:30
○05/27 北斗旗体力別代々木第二体育館降臨
      試合後、支部長を囲み反省会を行いますので皆さま必ず参加してください!
○06/03 15:00~17:30
○06/10 15:00~17:30
☆横浜大会(正式名称忘れました(笑)→シニアの部優勝はもらいます。)
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